您好，長久一個姿勢過久比如久坐久站可以引起下肢腫脹疼痛，和肌肉力量不足，小血管小淋巴管回流緩慢，嚴重還影響到下肢靜脈瓣膜，造成損傷，回流差都有關系。如果伴隨紅熱腫脹還需要排除丹毒痛風等疾病引起的腫脹疼痛，全身心腎疾病也會引起腫脹疼痛，您的情況需要注意休息，避免勞累受涼，適當鍛煉肌肉力量和關節功能，嚴重需要去醫院檢查一下比較好
      

      如果出現了腳踝的扭傷，扭傷的初期可以做冷敷，能夠減輕疼痛，不能揉搓，或者是按摩能夠加重損傷，可以再局部貼上活血化瘀的膏藥，配合理療烤電，需要制動休息。
      

      病情分析：
      根據你現在描述的情況，估計你現在的情況有可能是軟組織損傷等導致的臨床癥狀。沒有面診不能準確判斷你現在的具體情況。
      指導意見：
      根據你現在的情況，建議你可以停止劇烈運動，并且及時去當地正規醫院骨科就診。給予針對性的治療。
      
      以上是對“腳做扎針之后更加疼痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這個一般是存在局部的軟組織損傷問題，所以會出現這種疼痛的癥狀表現。
      指導意見：
      一般剛剛損傷之后不適合做這些，需要進行局部冰敷制動的方法，否則更加加重疼痛。