您好，很高興為您解答。正常的月經周期一般是21日～35日，平均28日。經量約20～60ml，超過80ml為月經量過多。月經血呈暗紅色，經期有下腹輕微脹感。根據您的描述，沒有什么大問題的，在正常的范圍內。建議您注意經期衛生，經期注意保暖，不要劇烈運動，忌食生冷、刺激性食物。祝您健康！
      

      病情分析：
      您好，根據你上面所描述的情況，考慮月經不調的癥狀，建議你去正規醫院婦科就診，做b超檢查，再化驗一下性激素六項，明確月經不調的原因，對癥治療。
      指導意見：
      月經期注意腹部保暖，避免受涼。放松心情，不要有太大精神壓力，規律作息時間，避免熬夜，注意腹部保暖，避免受涼，清淡飲食，忌辛辣刺激性食物，多進食富含維生素的果蔬。