首先分析病因，包括內在和外在因素。內在因素包括睪丸發育不良、身體疾病等；外在的因素包括有毒有害的氣體、放射物質、不健康的食物，不良的生活習慣等，均能引起精子的質量下降。調理的方法包括：避免外界不良因素的影響、保證生活環境舒適健康、改正不良生活習慣、忌煙酒等。如果是內在因素造成的精子質量差，要針對具體的原因，可通過藥物治療，或通過輔助生育技術協助妊娠。
      

      病情分析：
      如果你的精子質量不好，建議你排精3到7天內檢查精液常規，看看你的精子質量好不好？液化程度好不好？成活率好不好？
      指導意見：
      平時不要喝酒，不要吸煙，保持心情舒暢，不要經常坐著，枸杞，紅棗，山藥魚，核桃每天堅持鍛煉身體，增加抵抗力，這醫生的指導下，采取計劃生育指導
      

      病情分析：
      你好。很樂意為你解答，精子少了，首先明確病因，才能針對病因治療。不是吃藥就能補上的，因為不同的病因，處理方法不一樣
      指導意見：
      建議，，去醫院明確診斷，根據根據結果。和你的醫生溝通，再決定治療方法，不要盲目吃生精藥物
      
      以上是對“我要吃什么來補精才好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，針對你的癥狀描述，目前你很有必要去正規的醫院男性科就診，配合醫生進行檢查，并對癥治療
      指導意見：
      建議你就診于正規的醫院男性科，積極配合醫生進行檢查，以明確你目前的健康情況，并在醫生的指點下進行系統的治療和處理，要注意忌生冷辛辣刺激性的食物攝入，適當的增加新鮮蔬菜水果及壯陽堅果類的食物，這樣有助于你的健康
      

      病情分析：
      您好！少精是由于營養吸收或攝入不足，常見的有微量元素缺乏等所導致的，另外還有精子生成后被破壞，如前列腺感染等等導致精子不足。
      指導意見：
      精子數量少也有可能是腎氣虛的癥狀。建議您減少同房的次數，平時避免熬夜勞累過度，戒煙戒酒，避免高溫，不能洗桑拿等等，多吃些高蛋白食物，比如牛羊肉狗肉等等。也可以口服五子衍生丸等.祝心想事成！
      

      病情分析：
      你好！通過你的描述，精液稀少，想備孕，建議平時注意休息，適當鍛煉身體，增強體質，避免勞累，作息規律不熬夜，保證充足睡眠和體力，精神愉快都有助于提高精子質量
      指導意見：
      平時營養均衡，多攝入新鮮水果蔬菜，不吸煙不喝酒，多吃一些牛肉，羊肉，牡蠣等含鋅豐富的食物。或提高陽氣的食物，如韭菜，枸杞等
      

      指導意見：
      少精子癥的問題，這也是男性不孕癥當中比較常見的一種，造成少精癥的原因有很多，也比較復雜，所以你需要及時的去正規打醫院進行治療，平時可以吃康爸爸補鋅硒，生活上飲食當中可以多吃一些鱔魚、泥鰍、帶魚等等，還可以，多吃一些豆腐、山藥等等，這些食物可以有利于精子量的增加。
      
      以上是對“我要吃什么來補精才好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！