您的問題建議注意加強休息。現在提倡睡子午覺。也就是中午11點到1點，晚上11點后要睡覺，最好是晚上九點后就休息。喝水要熱的。可以用姜水洗腳按摩涌泉穴。多吃五谷雜糧少吃肉。運動上可以學習養生氣功八段錦。藥品推薦脾腎雙補口服液。
      

      病情分析：
      根據您所說的情況，有睡眠不足并有口干舌燥等癥狀，中醫講一般與陰虛火旺有關系。
      指導意見：
      建議你首先注意好清淡進食，避免接觸辛辣刺激的食物，盡量不要熬夜，及時去醫院中醫科就診，并經醫生辯證確診分清證型后，積極使用具有滋陰清熱功效的中藥調理，比如使用知柏地黃丸等，生活中注意適當增加戶外體育鍛煉，注意好多飲水。
      

      病情分析：
      你好，口干舌燥多是陰虛引起的，一般在早晨出現口干,鼻干,咽干等干燥癥狀，多是體內陰虛導致的
      指導意見：
      你好，根據個人體質及病情運用中藥治療也可以口服津力達，也可用針灸的方法治療平素注意多喝水多吃水果蔬菜，促進唾液的分泌，多運動提高身體抵抗力.
      
      以上是對“睡眠不足睡醒口干舌燥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！