你好，看了你的描述，首先要搞清楚什么原因導致的卵子質量不好的，建議要做一個激素水平的檢查，因為雌激素是幫助子宮內膜生長卵泡發育的，如果雌激素低于正常就會影響卵泡發育的。另外平時一定要注意休息，養成良好的生活起居習慣，不要熬夜，可以多吃一些豆制品，利于卵泡的發育。
      

      病情分析：
      你好，卵子質量不好是長得不到成熟就排了還是根本就沒有卵泡，這個需要做抽血化驗才知道哦！
      指導意見：
      指導意見：建議你在月經來第三天抽血做性激素六項和抗繆樂檢查，了解卵巢功能再確定用藥，平時飲食可以多吃豆類。
      

      "病情分析：卵子質量不好可以服用促排卵的藥物，或監測卵泡在醫生的指導下用藥，保證充足的睡眠，放松心情，不要太緊張，多吃些清淡的也是，盡量不要吃生冷辛辣刺激性食物，營養搭配均衡，適當的鍛煉增強免疫力。
      指導意見：平時生活飲食規律，可以多喝豆漿和豆類、妥運等食物來促排卵。多吃注意個人衛生，用溫開水或生理鹽水清洗外陰，勤換洗內褲，內褲在太陽下暴曬。
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      以上是對“卵子質量不好吃什么可以促排卵？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！