指導意見：
      你的這種情況可能是頸椎病引起的，建議到醫院做頸椎拍片或核磁共振檢查。可以選擇持續牽引，理療，推拿按摩，針灸針刀，內熱針，銀質針，浮針，注射治療，活血化瘀通經活絡的中成藥等方法治療。頸椎病預防比治療更重要：平時姿勢要正確，抬頭挺胸，避免長時間低頭，特別是不能長時間玩手機，一定要多做頸椎保健操和多做運動。
      

      你好，根據你的描述，身體出現兩個腫物，偶有疼痛。建議到醫院行腫物彩超檢查，為明確腫物性質，必要時可行腫物切除手術治療。術后將腫物行病理檢查，確定最終臨床診斷。建議避免經常用手刺激腫物。
      
      以上是對“左側脖子和肩膀發生腫痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！