足踝扭傷”。這種外傷是外力使足踝部超過其最大活動范圍，令關節周圍的肌肉、韌帶甚至關節囊被拉扯撕裂，出現疼痛、腫脹和跛行的一種損傷。因為局部的小血管破裂出血與滲出的組織液在一起會形成血腫，一般要經過24小時左右才能修復，停止出血和滲液。如果受傷后立即使勁揉搓，熱敷洗燙，強迫活動，勢必會在揉散一部分瘀血的同時加速出血和滲液，甚至加重血管的破裂，以致形成更大的血腫，使受傷部位腫上加腫，痛上加痛。有過外傷，傷后建議拍踝關節的，x光檢查排除骨折。如果排除骨折后，那么就是韌帶扭傷。通常限制踝關節活動，注意休息。一般3到4周后可以逐漸的恢復正常。當然如果身體，體重偏重恢復的可能比較慢，活動后癥狀會加重。那么建議多注意休息，疼痛嚴重可以口服活血止痛膠囊。盡量多穿運動鞋，走一些平路，注意腳下的溝坎。老人說傷筋動骨過百天，那么韌帶損傷恢復的比較慢。如果反復損傷，容易形成病根。那么走路的時候容易出現疼痛，腫脹。注意休息。只能慢慢恢復。盡量熱敷理療。建議少走路，建議少走路，將患肢抬高，這樣可有效的平躺將患肢抬高，這樣可有效的促使靜脈回流，有助于消腫。可以用一些云南白藥氣霧劑。

      腳踝扭傷后，會出現韌帶軟組織挫傷，甚至骨折，扭傷后一定不要繼續帶疼痛強行走路，爬樓梯，甚至運動，否則會越來越重，充分休息，請假。噴云南白藥噴霧劑，24小時內間斷冰敷，24小時后熱敷活血舒筋。順序不要錯誤。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，從你的描述來看是扭傷，外踝處腫脹明顯，這種情況需要到醫院骨科面診及拍片檢查，排除撕脫骨折的可能！
      指導意見：
      確診踝關節韌帶損傷，最好通過石膏固定三周，局部制動，口服活血化瘀類的藥物，定期復查，可以很快痊愈，希望對你有幫助，祝您健康。
      以上是對“昨天打球腳崴了，自己走路回來的。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！