病情分析：
      根據您的病史分析，夜間睡眠質量差，建議您白天盡量避免休息，多鍛煉，晚上更容易睡沉一點。
      指導意見：
      您可以在睡覺前泡澡或者泡腳，或是聽一些輕松的音樂有助于睡眠，也可以口服安神補腦液或者中藥治療。
      

      病情分析：
      你好，你睡眠質量不好，難以入睡，周圍不能有一點聲音，容易被吵醒。
      指導意見：
      建議你平時睡覺時代眼罩和耳塞，避免聲音打擾你睡眠，平時多鍛煉身體，少喝茶水或者咖啡，放松心情別緊張，可以喝安神補腦液。
      
      以上是對“睡眠質量不好，難以入睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！