指導意見：
      你好，男性精子質量不好，跟環境污染，輻射，食品不安全等方面有關，平時要注意預防，建議可化驗下精液，如果有精液異常，可以用先復方玄駒膠囊和生精片調理下精液，然后規律作息和飲食，平時適當吃點黑色食物，比如黑豆，黑芝麻。祝你健康！
      

      避免外界因素，外在的因素包括有毒有害的氣體、放射物質、不健康的食物，不良的生活習慣等，均能引起精子的質量下降。調理的方法包括：避免外界不良因素的影響、保證生活環境舒適健康、改正不良生活習慣、忌煙酒等。
      

      病情分析：
      男性想要提高精子的質量，首先得有良性的精子才可以，可以多吃雞蛋，瘦肉，魚蝦等，
      指導意見：
      這些都是可以提高男子精子質量的，不過在這之前還是應該去醫院檢查一下，看看自己在這段期間的精子是不是有問題，如果有問題也可以吃中藥慢慢的調理，這樣才會對生育不會帶來影響。
      
      以上是對“備孕期間，怎么提高精子質量？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      "病情分析：您好，根據你所說的情況，想要在短期內提高精子質量，盡快可以備孕
      指導意見：提高精子質量建議吃一些比較有對身體有益的食物，比如韭菜、雞蛋、牛肉、蝦米。及時補鋅也是提高精子質量有效方法之一，平時也可以多吃一些含鋅豐富的食物，如牡蠣、干貝、瑤柱，康爸爸等。希望以上回答對你有幫助。"