從你描述的癥狀表現來看，由于過度的不健康行為，引起腎氣不足，腎精虧虛，腎精不能充養腦髓而出現記憶力下降，渾身乏力等不適癥狀，建議口服中藥內在調理治療。禁手淫。
      

      病情分析：
      你好，根據你說的情況。你應該是過度手淫引起的身體虛弱。所以，會感覺渾身乏力，精神狀態不佳，注意力不集中，記憶力差。
      指導意見：
      日常生活規律，按時睡眠休息，不要過度緊張熬夜，戒除手淫，放松心情，減輕壓力。保持良好心理狀態?？煞媒∧X補腎丸調理。

      病情分析：
      你好，你這種情況應該是手淫頻繁導致的腎氣虛，應該吃些補腎固精的藥。
      指導意見：
      你好，你可以吃些金匱腎氣丸等藥，一定要把手淫戒掉，在服藥期間不要有性生活，多吃些補腎的食物。
      
      以上是對“由于不懂事導致幾年的頻繁手淫習慣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！