首先避免過于緊張的心里，放松心情，頭部靠在靠背上，不要看車的兩邊，可以目視前方，或者閉上眼睛，如果車窗能打開，可以少開一點縫隙，通通風(fēng)，能緩解。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述的，上車時沒有準(zhǔn)備東西暈車了，想吃很難受，想睡又睡不著，很心煩。
      指導(dǎo)意見：
      個人建議你，當(dāng)出現(xiàn)暈車時，可以打開車窗呼吸一下車外的新鮮空氣，也可以嚼粒口香糖緩解想吐的感覺，也可以閉目養(yǎng)神聽聽音樂等。
      

      病情分析：
      你好！你是暈車沒做準(zhǔn)備啊，可以問同車的人要暈車貼，沒有的話，可以吃顆糖，同時如果睡不著就轉(zhuǎn)移注意力，閉上眼睛專心地想某件事！
      指導(dǎo)意見：
      你好！你是暈車沒做準(zhǔn)備啊，可以問同車的人要暈車貼，沒有的話，可以吃顆糖，同時如果睡不著就轉(zhuǎn)移注意力，閉上眼睛專心地想某件事！
      
      以上是對“上車時沒有準(zhǔn)備東西，暈車了咋辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好根據(jù)您的敘述：可以保持室內(nèi)空氣新鮮流通，閉目仰臥，服用點乘暈寧、胃復(fù)安、棗仁安神丸等藥物。
      指導(dǎo)意見：
      建議您：平時保持心情舒暢，適當(dāng)增加戶外活動，增強體質(zhì)，注意休息，不要熬夜，加強腹部保暖，多食新鮮的水果和蔬菜及粗纖維食物避免生冷辛辣油膩等刺激性食物。乘車前20分鐘服乘暈寧，備用衛(wèi)生紙、塑料袋、溫開水等。
      

      病情分析：
      你好，坐車時出現(xiàn)暈車，如果提前沒準(zhǔn)備暈車藥，可以找點生姜，把生姜貼在肚臍上面，或者用大拇指按壓合谷穴，可以減輕暈車癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      在坐車的時候，讓頭部相對處于固定的位置，盡量不要去看窗外，就是要正視前方，或者是閉眼休息，放松心情，不要緊張心煩，保持情緒穩(wěn)定，分散注意力。