你好，根據你描述的情況，去年沒運動，目前運動后出現上下肢發酸，這種情況考慮與長時間沒運動，突然運動量加大引起的組織細胞無氧分解，產生乳酸，從而引起發酸的癥狀，可不與特殊處理，慢慢會逐漸緩解。
      

      病情分析：
      您好，因為您之前沒有像這次運動的劇烈，所以身體并沒有適應，代謝產物乳酸增多，從而產生疼痛
      指導意見：
      建議您可以適當對理療進行理療按摩，加速身體的代謝，使體內堆積的乳酸排出，另外建議您以后運動時要循序漸進，使身體逐步適應
      
      以上是對“運動后不知道為什么就隔天酸”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，，根據您的描述，您，女，18歲，運動后不知道為什么就隔天酸。參加運動前，要進行熱身運動，防止突然增加運動量。引起肌肉疲勞，酸痛不適。
      指導意見：
      您好，運動前應進行熱身運動，并要循序漸進，防止突然增大運動量，造成肌肉過度疲勞，乳酸釋放增多，引起酸痛不適。可給予熱敷，理療促進局部血液循環，患肢抬高制動，給予休息。