您好，根據您的描述，蹲久了或者坐久了，膝關節疼，考慮有炎癥，或者關節腔有積液，骨質增生等，建議您到正規醫院就診，骨科，檢查膝關節正位和側位的X線，明確診斷對癥治療，平時注意膝關節保暖，避免受涼，多吃些含鈣的食物。
      

      病情分析：
      你這個情況考慮有點關節炎，這個一般是著累和著涼引起的，可以在醫生的指導下適當吃點藥調理一下。
      指導意見：
      如吃點風濕寒痛片和雙氯滅痛等，期間注意休息，合理的飲食，增加全面的營養，注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲。
      

      病情分析：
      以前有過嗎，多久了，有無其它不適癥狀的。是否外傷過，有無其它疾病
      指導意見：
      注意清潔衛生，可以至醫院拍片確診，進一步檢查風濕免疫功能，再進一步治療。
      
      以上是對“膝關節疼-大便蹲久了，久坐之后”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，考慮可能是關節有過拉傷，與運動量有很大關系，建議注意休息，不要長時間蹲下，做熱敷，做四頭肌功能鍛煉，觀察如果仍持續痛，最好去醫院看看排除一下半月板損傷。
      指導意見：
      建議：注意多休息，清淡溫熱飲食，多吃蔬菜和水果，最好到醫院進行局部封閉治療效果佳。
      

      病情分析：
      您好，大便蹲久起來膝關節疼，一般是過去有過外傷損傷半月板，或有點關節炎，這個一般是關節著涼引起的，加之大便蹲久氣血流通不暢，故出現疼痛。
      指導意見：
      建議您大便不要蹲太久，可以在醫生的指導下適當吃點活血化瘀的藥調理一下。大便后活動一下膝關節即可。謝謝