劇烈運(yùn)動(dòng)之后，是可以出現(xiàn)各種酸痛不適之類的感覺(jué)，是肌肉輕微無(wú)菌性炎癥的表現(xiàn)。一般不需要特殊治療，適當(dāng)?shù)臒岱螅⒁庑菹ⅲ涂梢跃徑饬恕Ｒ院笞⒁猓诨顒?dòng)之前，應(yīng)該適當(dāng)熱身，然后選擇合適的運(yùn)動(dòng)量，活動(dòng)之后適當(dāng)做一下肌肉放松，不要立即停止活動(dòng)，這才是鍛煉身體，正確的過(guò)程。

      你好，你這個(gè)情況可能就是運(yùn)動(dòng)疲勞了導(dǎo)致的肌肉跟腱發(fā)炎了，所以覺(jué)疼痛不適，建議你暫時(shí)注意休息，停止劇烈活動(dòng)，運(yùn)用中醫(yī)的針灸、推拿按摩、理療、熱敷等手段，疼痛嚴(yán)重了吃點(diǎn)戴芬等消炎止痛藥，情況就會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)甚至痊愈的，感謝咨詢，祝早日康復(fù)。

      這種情況有可能是由于過(guò)度劇烈運(yùn)動(dòng)所引起的，那么建議你注意休息。每天睡覺(jué)前可以用熱水泡腳。對(duì)局部疼痛的部位進(jìn)行熱敷，或者噴些云南白藥氣霧劑來(lái)緩解。平時(shí)可以加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入。
      
      以上是對(duì)“小腿痛，肌肉，骨頭跟腱都感覺(jué)痛”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！