一，一日三餐，正常吃飯，每頓只吃7分飽。
      二，飯菜少鹽少油少糖，清淡為主
      三，可以不做劇烈運動，但必須要多去散步或站著。
      四，切記！不能吃宵夜，遠離垃圾食品（燒烤，炸雞漢堡，薯片辣條等等～）與碳酸飲料
      五，用水果代替垃圾食品，用鮮榨果汁代替碳酸飲料解饞。
      

      病情分析：
      你好，根據你提供的年齡，首先臉上有痘痘與你的年齡，體內激素代謝水平有直接的關系，雄性激素分泌旺盛的話就會有張痘痘的情況發生。
      指導意見：
      我們一般都是臉上長痘痘你年輕人的表現。建議你清淡飲食，多進食新鮮的瓜果蔬菜，減少辛辣油膩寒涼食物的攝入。控制每餐的進食量，三餐都在八分飽左右就可以。每天堅持一到兩個小時的有氧運動。很多人一個月都要減五到十斤。注意的是飲食不止運動，以后切記不要過度進食，晚上九點以后就不要再進食了。
      

      病情分析：
      你好，身高158厘米，體重130斤是高于正常體重指數了，可以減肥。
      指導意見：
      建議你通過適當控制飲食和堅持有氧運動減肥，有利于身體健康。臉上有痘痘，比較胖，最好在月經期查性激素六項看看有無內分泌紊亂。
      
      以上是對“想要減肥，太胖了，臉上有痘痘”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你的體重偏胖，臉上有痘痘，是痤瘡，是青春痘，也應該及時治療。
      指導意見：
      建議：生活要有規律，不要熬夜，忌食辛辣刺激性食物，多食水果蔬菜，少吃甜食，多運動，少曬太陽，面部每天用溫和洗面奶，清潔干凈。
      

      病情分析：
      你好，你敘述身高1.58米，體重65公斤，臉上有痘痘7-8年時間，想減肥，咨詢一下如何減肥祛痘。
      指導意見：
      你的情況考慮是青春期內分泌失調引起的，建議你先去醫院檢查一下激素六項，跟據檢查報告調理一下身體，平時不吃高熱量高油脂食物及辛辣刺激食物，多吃些新鮮水果蔬菜和粗糧，適當運動如打球，跑步，游泳等。
      

      病情分析：
      臉上有痘痘有很多原因，一可能是濕氣重，一種是體內激素水平不平衡，還可能是毛孔堵塞不通暢，等等多種原因。
      指導意見：
      建議你可以用西醫治療服用一些抗生素，或者激素類藥但是有副作用的。二可以用中藥治療根據不同類型用不同的藥，這個得看一下中醫。三也是現在常用的激光療法，還是挺好的。減肥你不是特別胖，可以運動減肥，每天運動一到二個小時，做有氧運動。晚上少吃，不吃油膩，辛辣飲食，不吃過甜食物。現在流行輕斷食，每周有一到二天什么也不吃，多喝水和孝素，重要是堅持。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，臉上長痘痘，是青春發育常見的生理現象，皮脂腺分泌旺盛所致，想要減肥，最科學的就是控制飲食，加體育鍛煉。
      指導意見：
      建議：科學減肥，以清淡易消化飲食為主，少吃油膩，煎炸食品，多吃新鮮的瓜果蔬菜，同時加強運動，比如跑步，游泳，做瑜伽，保持樂觀的心情，面部要注意清潔，防止堵塞毛孔，可減少痘痘產生。
      
      以上是對“想要減肥，太胖了，臉上有痘痘”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！