病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在焦慮抑郁的情緒問題，是不是最近受到了事物刺激，情緒困擾，精神壓力太大，過于緊張焦慮，強化問題所造成的！另外，也考慮您存在一定的強迫思維，這與您的性格因素，遺傳因素等也有一定的關系！
      指導意見：
      建議您放松心情，不要強化問題，思慮過多，最好到正規的心理咨詢機構，與醫生進行面對面的交流咨詢，更好的找到根源解決問題！另外，注意情緒狀態的調整，避免受到負面情緒的困擾，多去做一些積極開心的事情，培養興趣愛好，出現不良情緒時，找到合理的途徑發泄情緒，都利于狀態改善！
      

      病情分析：
      一定要全身心放輕松，不要過于緊張焦慮，多和家人朋友溝通交流，做些自己喜歡的事情，沒事多走出去，多看看書！
      指導意見：
      調整好自己的心態和狀態，想法要積極向上，一個人的情緒是受想法決定的，因此，想法要積極向上！還可以多做些放松訓練，例如讓家人多幫忙按摩按摩，聽聽冥想音樂入眠！加油！