病情分析：
      你好，看了你的描述，你這種情況應該是入睡困難，即使入睡了睡眠質量也不太好，休息不好早上起來一定很累的。
      指導意見：
      根據你的描述，你的睡眠情況不好，不但是入睡困難，而且睡眠質量也不好，你現在應該是學生，是不是學習壓力太大了，精神比較緊張啊，建議學習之余適當增加點運動，運動可以使人睡眠質量變好的。同時又能釋放壓力。
      

      病情分析：
      根據你的描述屬于睡眠障礙是精神因素，入睡困難，早起感覺累，沒有精神，時間長了會頭暈頭痛，四肢乏力，記憶力減退，學習或工作效率低下等。
      指導意見：
      放松身心，自我調節減壓控制情緒，一般情況下睡眠障礙的原因是：平時學習或工作壓力大，經常熬夜、疲勞、緊張，生活中有重大事件發生等。要多做戶外運動，規律作息時間，保持平和的心態，睡前熱水泡腳，全身心放松。