要通過飲食來調整各種營養素的比例，不能吃的過多，飲食應該多樣化，最好不偏食，也不能吃過于辛辣的食品，可以多吃一些富含維生素類的新鮮蔬菜以及水果?？梢栽黾右恍┥攀忱w維食品的攝入來預防便秘。
      

      您好！便秘多與生活及飲食習慣有關。您的情況建議規律飲食及睡眠，多吃蔬菜水果，避免進食辛辣刺激性食物、油膩食物，控制肉類的食量。多運動。良好的生活習慣也有益于改善精神狀態。
      

      病情分析：
      你好，便秘主要受飲食，作息習慣，胃腸道疾病等影響，病情反復有必要進一步診治。
      指導意見：
      建議多吃蔬菜水果及易消化的食物，勞逸結合，做好個人衛生，養成定時排便的習慣，病情反復正規醫院消化內科就診。外加中醫調理一下，自己不要盲目用藥，早日擺脫困擾。
      
      以上是對“便秘兩三年，感覺越來越嚴重”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      發胖和便秘越來越厲害有一定的關系，便秘一般是由于脾濕引起的。
      指導意見：
      建議可以用黨參白術茯苓陳皮木香砂仁干姜半夏甘草煮水喝或燉湯喝，飲食清淡，多吃蔬菜水果多喝水，忌吃辛辣酒刺激性的和油膩煎炸的食物，不要熬夜。
      

      病情分析：
      這個有可能是和平時飲食運動有關系，和平時飲食習慣有關系
      指導意見：
      你最好飲食注意多吃些新鮮蔬菜水果適度運動，養成每天定時排便習慣，可以結合中醫號脈開中草藥調理
      

      病情分析：
      您好，根據您所描述的情況來看，您患有便秘已經兩三年。很焦慮。
      指導意見：
      建議您在飲食上忌食辛辣刺激肥厚油膩食物，宜清淡飲食。多吃新鮮蔬菜水果和富含粗纖維的食物，多喝白開水，上下課活動時間出來活動活動，避免久坐。養成定時排便的習慣。每次五到十分鐘為宜，不要長時間蹲坑。
      

      病情分析：
      根據你的描述分析，便秘是由于壓力過大學習總是發胖，是由于內分泌紊亂或者是吸收過好。
      指導意見：
      首先不要思想壓力過大影響身體健康，良好的睡眠也很重要，熬夜容易引起便秘加重，多吃青菜水果，多喝開水，適當運動，必要時看看中醫，通過辨證施治，用中藥調理效果也是挺好的
      
      以上是對“便秘兩三年，感覺越來越嚴重”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！