1：首先用雙手的中指與無名指，分別按住下巴中央緊貼下嘴唇處并向上向兩側朝耳朵的方向牽拉，注意在按的時候力度和速度要適中，到耳根處停頓，按壓一秒鐘，然后松開，這樣重復做5次。2：接著頭部稍微抬高，用食指和中指抵住下顎，由下顎輕滑過雙下巴弧度，最后停在耳下，重復做3次。3：接著用雙手掌完全包覆雙頰，由鼻側輕滑至耳際，做拉提的動作，重復5次即可。4：接著用雙手的中指和無名指按住鼻翼兩側，分別向兩側太陽穴牽拉。按壓一秒鐘，再松開，這樣的動作重復5次。

      病情分析：
      您的情況需要生活規律，營養均衡，飲食合理，睡眠充足，放松心情，控制飲食，適當運動。并且還需要堅持。
      指導意見：
      建議生活規律，營養均衡，飲食合理，睡眠充足，放松心情，注意休息控制飲食，適當運動就可以減肥的。

      病情分析：
      你好，根據你的描述，考慮是如果天生咬肌大的話是不可以瘦下來的。
      指導意見：
      建議你最好平時注意身體，多吃有營養的食物，蛋類奶類瘦肉，身體才可以有好的吸收。不要相信減肥可以瘦咬肌。
      以上是對“擔心瘦咬肌，天生咬肌大？？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，根據你的敘述天生咬肌大的問題
      指導意見：
      你好，根據你的描述天生咬肌大，平時注意少吃硬物，不要偏側咀嚼，每天涂抹緊致霜按摩緩解，長期堅持慢慢會改善的，如果癥狀比較明顯，建議到正規醫院就診，遵醫囑選擇合適的治療方式。