病情分析：
      你好，根據你描述的上述手淫情況，考慮你開始手淫太早太頻繁了，之所以影響身體健康。
      指導意見：
      建議，戒掉手淫好好休息，不要熬夜，加強鍛煉身體增強機體免疫力，考慮可以逐漸恢復正常。
      

      病情分析：
      你好根據根據你所描述的這種情況，建議要戒掉手淫不良習慣，以免以后影響性生活及容易患泌尿生殖性疾病。
      指導意見：
      這種情況要戒掉手淫不良習慣，保持良好樂觀的心態，增加營養，提高機體的免疫力，適當的戶外運動，增加體質。能恢復正常的機能狀態。
      
      以上是對“手淫3年了，想戒擼。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，戒掉手淫，過度手淫危害很大，能夠導致性功能障礙，甚至影響生育，戒除手淫建議不要穿過于緊的內褲，不要接觸性刺激的圖片和聲音等，有睡眠需求的時候再上床睡覺，早晨醒來及時起床。