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一去學校就睡不著不開心

女 | 19歲 2019-08-25 01:09:07 1人回復 來自

健康咨詢描述： 到了學校就睡不著了，在家睡得挺好的，就想知道我這到底是什么毛病，應該怎么治

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李紅冬
李紅冬 深圳市寶安區人民醫院   副主任醫師 擅長: 神經衰弱,急性呼吸窘迫綜合征,萎縮性胃炎,支氣管哮 幫助網友：24690稱贊：6
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2024-06-22 08:30:33 我要投訴

      你所描述的情況應該是在學校時呢，會有一些學習的壓力，還有一些各個規章制度的壓力啊，促使你心里產生一種相對的一個抵觸，感覺是一種負擔，嗯，造成這樣的心態，所以影響了。睡眠，建議你呢可以改善一下生活方式，比如睡前用熱水泡腳聽舒緩的輕音樂，并且呢啊保證室內的通風換氣，適當的濕度和適當的溫度，不要有噪音和。強光，另外呢還可以配合做一些運動，比如瑜伽太極拳等能夠調節內分泌神經系統的平衡來促眠。銆
      

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