病情分析：
      根據您的描述，您最近一段時間有睡眠障礙入睡困難、早醒。有情感不穩。心里不舒服就想自殘。建議您到正規精神心理醫院就診。
      指導意見：
      作息時間規律，早睡早起不熬夜，適當運動，勞逸結合。控制好自己的情緒和行為不沖動。培養興趣愛好，多做自己喜歡的事兒，多參加集體活動。多和朋友交流溝通，釋放宣泄內心的壓力和苦惱，多和家人溝通。取得家人關心支持。
      

      病情分析：
      你說的情況符合抑郁癥典型表現，而且比較嚴重，這與生活中各種壓力，性格敏感性，社會支持缺乏，負性認知偏向，消極壓力應對策略，家庭氛圍，不恰當父母教養方式等多種因素有關系，抑郁癥會影響生活的各個方面，對人的傷害非常大。
      指導意見：
      要和家里人說一下自己的情況，抽時間去當地醫院看一下心理或精神科門診，根據醫生的診斷和病情評估，服用抗抑郁藥治療調理一段時間，這樣可以很大程度上緩解病情，避免惡性循環。
      培養一些興趣愛好，多出去活動一下身體，多與家人，朋友聊聊，說說自己的郁悶，煩惱，痛苦，你需要他人的陪伴，理解，體諒，鼓勵，支持。
      規劃一下自己的生活，明確生活的目標和方向，積極的行動起來，讓自己的生活不斷進步，獲得生活的價值感和控制感。
      
      以上是對“想哭，凌晨才能入睡，醒來睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你講述自己的情況，考慮是有抑郁癥傾向，可能是你經歷傷心事情導致心理因素和精神壓力大導致，
      指導意見：
      首先應該自己明確病因，把心里壓力問題發泄出來，多和家人進行溝通交流，多戶外參加集體活動，學會自我調節自己心態放松自己，建議到最近醫院精神科進一步檢查就診。