1.減少污染食品的攝入，糾正偏食，制定科學的膳食食譜。
      2.減少有害氣體的吸入，晨練或運動時選擇空氣清新的場所。
      3.注意勞動防護。
      4.注意房屋裝修造成的污染。
      5.保持愉快的心情。。
      

      病情分析：
      白癜風，這是多種原因導致的一種色素脫失性難治性的皮膚病。
      指導意見：
      白癜風患者盡量減少自卑心理。平時注意多參加集體活動。注意提高個人的素質。增加心靈美。同時可以適當的鍛煉。
      

      對于煩惱和不愉快，承認其發生的合理性，有足夠的心理承受能力和思想準備，然后冷靜的想辦法對付它。通過娛樂、學習和工作來解決煩悶，轉移注意力。白癜風患者可以從事喜歡的活動，有利于平衡心理，對于治療白癜風很有好處。
      
      以上是對“白癜風患者怎么來減輕自身的心理壓力”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      要有良好的生活規律，避免使精神長時間處于緊張狀態，面對煩惱和不愉快承認其存在的必要性，積極的面對并解決它，保證充足的作息時間，避免過度勞累，壓力過大。
      選擇正確的發泄渠道：當心中的壓力過大時，可選擇向別人傾訴或者大哭一場、進行運動等方法來減輕心情的壓力，緩解心情。
      

      你好，白癜風在生活中比較常見，易診斷，治療難，心理壓力過大會不僅會影響白癜風的治療，甚至還會加重白癜風的擴散，患者要保持良好的心態，可以通過跑步，聽音樂，轉移注意力，和家人朋友訴說等方式來緩解自身的壓力。