怎樣的才能讓手臂長(zhǎng)肌肉

男 | 17歲 2019-08-24 12:42:30 3人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述：我發(fā)現(xiàn)肌肉都長(zhǎng)在腿上了，平時(shí)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目就是跑步，怎樣鍛煉才能讓手臂長(zhǎng)肌肉

圖片涉及用戶(hù)隱私，只有用戶(hù)本人才能看到。

檢查報(bào)告涉及用戶(hù)隱私，未能顯示

投訴

其他類(lèi)似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

張應(yīng)鵬濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 頸椎病，腰椎間盤(pán)突出，股骨頭壞死幫助網(wǎng)友：39175

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2019-08-24 13:23:18 我要投訴

你好，如果想鍛煉手臂肌肉，那你可以說(shuō)舉啞鈴，做引體向上，俯臥撐等都能夠鍛煉手臂肌肉，具體情況你可以到健身房詳細(xì)咨詢(xún)一下健身教練，或者網(wǎng)上也有這些相關(guān)鍛煉。

程斌濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 骨折創(chuàng)傷，腰椎間盤(pán)突出，股骨頭壞死，斷指再植等幫助網(wǎng)友：52736稱(chēng)贊：5

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2019-08-24 13:25:39 我要投訴

你好，如果想鍛煉手臂肌肉可以舉啞鈴，杠鈴，而是最有效鍛煉上臂肌肉的鍛煉，還有臂力棒握力器，，引體向上等都可以，只要堅(jiān)持鍛煉，肯定會(huì)有效果的，另外還要健康飲食。

于雷醫(yī)師擅長(zhǎng): 骨折,頸肩腰腿痛,髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良,股骨頭壞死,肩周幫助網(wǎng)友：6548稱(chēng)贊：8

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2019-08-24 12:44:48 我要投訴

      病情分析：
      我們?nèi)苏?lái)講，大腿肯定比胳膊要粗，所以說(shuō)腿部的肌肉多也不是什么有問(wèn)題。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你跑步是看哪種類(lèi)型的？一般長(zhǎng)跑的話(huà)，肌肉并不會(huì)變得很粗大。如果要手臂長(zhǎng)肌肉，這個(gè)就要增加負(fù)荷，增加手臂的鍛煉。
      以上是對(duì)“怎樣的才能讓手臂長(zhǎng)肌肉”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

2019-08-24 12:50 ask8481254930 追問(wèn)

我跑步是慢跑加長(zhǎng)跑