三十二歲了，要怎么改變性格？
健康咨詢描述： 女三十二周歲，我出生在一個農民家庭，從我記事起我們家就被鄰居們欺負，我受家庭環境影響，和遺傳，從小我性格就孤僻軟弱，膽小，我什么都害怕，從小到大我一個朋友都沒有，無論在哪里都是我一個人，大家不是當我是傻子欺負我，就是當我不存在，我不知道怎么跟人相處和交流，我甚至見人就害怕，上學時我學習成績很差，同學們欺負我，打工時我不是被領導開除，就是被同事們欺負的自己離開，有個領導開除我時，她說我的性格是我最大弱點，后來我就不敢出去工作了，久而久之我變的特別懶散，對于工作我很抵觸害怕，害怕被欺負，我做過好多蠢事，在做那些事情時，我心理是很不情愿的，可我好像被什么控制住似的，還是去做，有時我真感覺自己神經病，我今年三十多歲了，既沒有工作沒有掙過錢，也沒有和自己心儀的男人走到一起，每次相親我都會被人拒絕，我感覺自己白活了，活的又窩囊又狼狽，活的沒有人樣兒。
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病情分析：
您上面所說的這種情況確實需要改變。首先需要明確的是，家庭和性格都不是主要原因，重要的是需要您接納自己當下的狀態，增強自信，學習為人處事的方法，改變心態，去創造和享受生活。
指導意見：
建議通過讀書網絡學習等途徑或者參加心理團體輔導，學習認識和管理情緒、一致性的溝通和表達方法，自我改變當下的狀態，就會輕松愉快的生活。
我不知道怎么辦，我感覺自己好像什么都做不了
從做一件小事開始試試看，每個人都是獨特的，都有自身的價值。如果愿意讀書可以推薦幾本書給你。
麻煩推薦一下
推薦幾本書，你選擇讀讀《遇見最好的自己》張德芬；《自卑與超越》阿德勒；《活法》稻盛和夫；《活好》日野重明，一個人的思維和認知改變了你的生活會發生180度的大轉折，希望你能重塑心靈，活出生命的意義和精彩。
病情分析：
你好，仔細看了你的描述，你這種情況其實早就應該可以改變的，完全不是等到現在這個時候，現在已經有點晚了。
指導意見：
根據你的描述，可以說多種原因導致了你到了處處被人欺負受人排擠的地步，你應該很早以前就擺脫這樣的生活狀態，比如可以換個環境工作，自己挺起腰桿，別人就不會欺負你了。
病情分析：
看了你的那些敘述，非常理解并同情你的狀況和境遇！自幼至今已受到了很多不公平的對待，心靈也飽受折磨，如今儼然如同一個遍體鱗傷的受傷者和殘疾者，不敢與社交，逃避、甘于沉淪、無助如同黑暗的浪潮籠罩著你。
指導意見：
問題看似復雜和嚴重，但是，其實所存在的問題的關鍵脈絡還是比較清晰，主要就是以下三條（1）過往的創傷沒有愈合；（2）你的自卑心結；（3）你固守的退縮逃避的生活模式。只是怪罪于自己的性格，其實是一種誤解。你這個問題需要專門聯系長程的心理治療，才能幫你療愈。這種簡易的幾十個字的解答，無法提供進一步的實質幫助。
以上是對“三十二歲了，要怎么改變性格？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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