病情分析：
      你好，你總是犯困考慮與你身體勞累，或者是工作比較緊張，精神比較疲憊有一定關系，另外坐車的時候容易犯困這是很多人容易出現的問題，因為坐車晃晃悠悠，就會導致人睡意增加。
      指導意見：
      平時要勞逸結合，不要過于勞累，適當進行休息，晚上不要睡得太晚，11點之前要上床休息，保證夜間充足的睡眠，中午飯后可以睡上一個小時，有利于精力體力的恢復，要注意營養均衡，不要偏食，業余時間還要注意身體的鍛煉，促進血液循環，增強體質。如果難以控制的睡眠，需要去神經內科就診，排除患有嗜睡癥。
      

      病情分析：
      31歲的男性總是犯困，沒精神，經常想睡覺。這種情況需要考慮是否是大腦供血不足造成的，或者是肝功能不好。也可能是壓力大，情緒低落引起的。
      指導意見：
      建議你到醫院神經內科或精神心理科檢查治療。醫生會讓你做相關生理檢查中血常規，尿常規，肝膽脾腎方面的檢查，腦電圖等。排除是否是身體病變引起的。如果身體檢查沒有明顯問題，需要到醫院精神心理科檢查治療。
      
      以上是對“總是犯困，沒有精神！”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！