病情分析：
      你每天失眠嗎？為什么到了晚上還沒有開始睡覺？就害怕失眠呢？也就說你對睡眠問題的擔心遠遠超過了失眠，對你的影響。
      指導意見：
      這是一種不良的思維習慣，就是對還沒有發生的事情做負面的預設?；蛘咭灰姴蝗缫獾氖虑?，曾經發生過，然后就每次都擔心。即便現在沒有發生，也擔心。所以要改掉這樣的習慣。只面對當下。活在當下，活好當下。

      病情分析：
      你好，很高興幫你解答問題，你現在特別害怕失眠，害怕失眠，正是造成失眠的真正原因越是對睡眠的恐懼容易發生
      指導意見：
      ，越是對失眠的恐懼越容易發生失眠。確實是這樣的，因為這都是心理問題造成的，并不是真正的頑固性失眠，而是由于自己的心態不好。所以你不發，放松心情，安靜睡眠