肌肉酸痛多久能緩解？

男 | 20歲懸賞2個(gè)健康幣 2019-08-20 08:48:11 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：左小腿小腿肚肌肉處有時(shí)候走路的時(shí)候會(huì)微痛，不是那種骨頭痛，是那種肌肉酸痛、脹痛，有時(shí)候坐久了也會(huì)有這種感覺，但是不會(huì)一直痛，痛的時(shí)間持續(xù)一小會(huì)兒，疼痛強(qiáng)度也不是很大。由于某些原因六月中旬到七月份基本沒出門，經(jīng)常坐著腰椎和頸椎有些難受。八月初開始基本每天都出去散步，走路比較快，每天6000步，然后出現(xiàn)了小腿肌肉酸痛的感覺，持續(xù)了有一周左右。這兩天晚上熱敷涂抹扶他林軟膏，稍微有些好轉(zhuǎn)。我想知道到底是不是由于長(zhǎng)時(shí)間未活動(dòng)、突然開始活動(dòng)導(dǎo)致的，具體可能是什么病因，大概需要多久才能恢復(fù)？不想去醫(yī)院

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2022-12-29 17:45:22 我要投訴

目前存在小腿肌肉酸痛的情況，根據(jù)你的描述過程，考慮與你長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)，突然增加活動(dòng)量有關(guān)，建議平時(shí)注意休息，避免勞累受涼，可以局部熱敷理療，外用云南白藥氣霧劑等，鍛煉身體需要逐漸增加活動(dòng)量，避免肌肉拉傷，平時(shí)避免久坐久站，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)電腦等。