病情分析：
      你好，根據你描述的情況來看。不管是室內和室外，只要進行有效的有氧運動就可以。
      指導意見：
      所以這種情況建議你首先要遵醫囑進行積極的治療。然后結合飲食和運動進行控制血糖的情況。你是方面要注意盡量不要吃那些含糖份高的食物。
      

      病情分析：
      您好，不知道您糖尿病病史有多長時間了呢，現在有出現并發癥嗎？平時是通過什么藥物來控制血糖呢？
      指導意見：
      你好，你的這種情況是需要飲食和運動相結合，另外再加降糖藥物進行控制，您這種快速步行是有一定的健康作用的，但是也需要控制飲食。我們所說的運動就是主要就是跑步之類的。希望能幫到你。
      

      病情分析：
      你好，糖尿病降血糖效果好的鍛煉方法一般在飯后二小時活動最好。
      指導意見：
      快速步行十分鐘可以有一定的效果，但最好飯后半小時以內不要劇烈運動，還可以平板撐，或者下班后步行回家，或者提前一站下車。