病情分析：
      您好！根據(jù)您描述的這些信息，21歲，女，您所述的情況考慮采用認(rèn)知行為療法、森田療法和正念療法相結(jié)合的方法治療。
      指導(dǎo)意見：
      建議您根據(jù)自己的實際情況，免費測試一下scl-90，看看是否存在明顯癥狀，是什么程度，再考慮需不需要到專業(yè)的精神衛(wèi)生機構(gòu)或心理醫(yī)院就診。有的時候，自我調(diào)節(jié)就可以得到改善，比如，把偶爾的失眠看作是做了一次噩夢，夢醒了，也就過了，不要去糾結(jié)，也不要去計較，猶如它是一個擦肩而過的陌生人。如果您越是去糾結(jié)和計較，就越緊張越焦慮，越難以擺脫。如果自我調(diào)節(jié)無效，考慮尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，看心理醫(yī)生即可。

      病情分析：
      您好，看到您的描述，偶爾失眠會有些焦慮，害怕自己失眠就強迫自己不能去關(guān)注睡覺，結(jié)果越來越睡不著，變成了強迫性的思維。
      指導(dǎo)意見：
      失眠一般還是心理壓力多大導(dǎo)致的，最好是看心理科，建議您做心理咨詢，釋放內(nèi)心的痛苦壓抑，重新找到過去的美好，心情好一切都會慢慢好起來。

      病情分析：
      如果是焦慮強迫性失眠，建議你到正規(guī)的醫(yī)院看心理科或者精神科的醫(yī)生，根據(jù)檢查結(jié)果對癥治療。
      指導(dǎo)意見：
      在生活中希望你放松心情，正常的生活作息，注意合理飲食，加強營養(yǎng)，多吃一些新鮮的水果蔬菜，經(jīng)常參加一些戶外體育健身活動，注意勞逸結(jié)合。睡覺前洗個熱水澡，做一些頭部和腳部的按摩，聽一些放松身心的催眠音樂，放松身心，緩解心理壓力，有助于改善睡眠，也可以在藥物治療的同時輔助心理咨詢治療效果更理想。
      以上是對“失眠該怎么辦呢？焦慮強迫性失眠?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述屬于心理問題，是強迫性思維導(dǎo)致的睡眠障礙。是強迫自己去想能不能睡著，越想越睡不著，惡性循環(huán)。
      指導(dǎo)意見：
      放松心情，不要緊張，自我調(diào)節(jié)控制情緒，平時多做戶外運動，多想些開心的事兒，規(guī)律作息時間，保持平和的心態(tài)。去正規(guī)醫(yī)院心理科測試診斷治療比較穩(wěn)妥。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述的情況，偶然會失眠，有點焦慮，總是強迫自己關(guān)注能不能睡著的問題，應(yīng)該到醫(yī)院心理科看心理醫(yī)生比較好，
      指導(dǎo)意見：
      建議平時應(yīng)該學(xué)會自己調(diào)節(jié)自己心態(tài)，不要刻意考慮太多問題，睡覺前可以散散步聽聽歌放松自己，可以熱水泡泡腳，喝一杯熱牛奶促進(jìn)睡眠，睡覺前不要吃興奮性食物，不要喝咖啡濃茶，