指導意見：
      您好，睡眠是一種生理現象，看得出來您目前因為睡眠的變化，夢多，醒后難以入睡出現焦慮不安，沒有精神。睡眠障礙的治療一般需要消除病因，正確理解睡眠，可以用藥物治療，同時要規范的執行治療計劃，心理上也要認知調整、行為治療。
      

      指導意見：
      建議先到當地正規醫院做一個身體的檢查。平時盡量調整心態，放下所有的擔心和焦慮，多看到事物好的一面，多和正能量的朋友交流，多培養一些興趣愛好，如運動，唱歌，畫畫等，睡前看看書，聽聽輕音樂。如仍不能緩解，可以尋求心理醫生的幫助。祝你健康！
      

      嚴重的失眠焦慮，需要經過系統性的心理咨詢才能夠解決，如果你想解決你的焦慮，首先進行心理測試，然后根據診斷結果制定咨詢方案。
      
      以上是對“嚴重失眠焦慮怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，這種情況建議您服用點安神的藥物，像是安神補腦液，或者是腦心舒口服液調理一下，平時的時候規律一下作息時間，白天適度運動運動，每天要預留出業余生活愛好的時間，保證好飲食，營養也很重要！晚上睡前的時候，你可以聽些舒緩的音樂，或者是找一下放松訓練的指導語，都可以幫助你達到一個更好的放松，較容易入睡
      

      您好，失眠即睡眠失常。表現為入睡困難，斷斷續續不連貫，而過早地醒來，醒后不能再繼續睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感覺，多因健康情況不佳，疼痛、感覺不適，生理節奏被打亂，睡眠環境影響等。不要盲目用藥，治療的藥物有多種，但都有一定的適應癥，不一定都適合每位患者。
      指導意見：建議失眠癥患者會自我調節，養成開朗豁達的性格，不要過分緊張。平時生活中您可以多吃一些牛羊肉，還有記得多吃一些富含維生素C的水果