看來是運動強度過大，引起的運動損傷，建議最近注意休息，避免勞累，適當降低運動強度，可以用熱水熱敷一下，疼痛明顯還可以用扶他林軟膏涂抹看看，要是沒有緩解，建議去醫院做一下理療
      

      你好，跟腱炎的治療方法主要分為損傷前后，或者早中晚期進行治療，你的癥狀還是屬于早期跟腱炎。先暫停運動鍛煉，對癥處理、消炎止痛，通過口服消炎鎮痛藥，外敷消炎止痛的中醫藥膏、散劑或者噴霧劑等；局部可以進行理療、針灸。
      

      通過你的詳細描述為跟腱勞損，建議適當休息一段時間，建議泡腳每天，改善微循環建議口服舒筋活血藥物，局部熱敷烤電微波治療。建議近期不要暴力活動。
      
      以上是對“有鍛煉引起的左小腿跟腱疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你平時都鍛煉些什么項目？如果鍛煉之前沒有做好熱身運動，是可能會引起小腿跟腱疼的，或者是運動的時候不小心拉傷引起的疼痛。這段時間要盡量休息，減少活動。可以去骨科看一下。
      

      病情分析：
      病情分析：根據你的描述是女18歲，體育鍛煉導致小腿跟腱疼痛，坐著或走路時疼痛，時輕時重。
      指導意見：
      建議：不用緊張，可能是運動導致的體內乳酸堆積，活動前需進行熱身，活動強度及幅度需要有一個循序漸進的過程。