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晚上睡的很早，可是早晨就是起不來

男 | 25歲 懸賞2個健康幣 2019-08-15 16:39:02 1人回復 來自

健康咨詢描述： 上班時想睡覺沒有精神，注意力不集中，房事一周四到五。怎么回事呢？應該怎么辦

醫生回復區
姜洋
姜洋 北京積水潭醫院   副主任醫師 擅長: 擅長月經病，不孕不育，骨肉瘤，腫瘤化療后調理
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2022-08-25 20:05:38 我要投訴

      病情分析：
      你好！從你所說的晚上睡得很早，可是早晨就是起不來的情況來看，你應該是有一些睡眠的障礙。雖然睡眠時間挺長，但是人總是覺得疲憊。沒有徹底的得到放松和休息。
      指導意見：
      希望您多進行體育鍛煉和戶外活動。不要有太頻繁的房事活動。多吃新鮮有營養的食物，不要吃過于辛辣刺激的東西。不熬夜保持正常的作息規律，晚上不孤獨的看手機和電腦。適當的釋放心里的不滿和壓力說想說的話，做想做的事，情緒調整好睡眠情況也會有所改善的。
      

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