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白天睡了三小時，到晚直到現在都睡不著，怎么辦

男 | 37歲 2019-08-13 04:03:02 1人回復 來自

健康咨詢描述： 白天睡了三小時，到晚直到現在都睡不著，怎么辦

醫生回復區
王勇
王勇 河南省人民醫院   主任醫師 擅長: 擅長全科及高血壓的研究工作，慢性支氣管炎、慢性阻塞
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2022-11-02 19:45:09 我要投訴

      根據你描述的情況看，你這種情況主要是白天睡的時間太長，引起睡眠規律紊亂導致的你失眠。建議你平時一定要養成良好的休息睡眠規律。你現在聽聽催眠的輕音樂，在心里對自己做一個很困的心理暗示。不要對睡眠過于關注。慢慢你就可以入睡的。
      

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