第一次失眠，大約三小時(shí)睡不著
女 | 15歲 2018-07-25 12:23:38
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健康咨詢描述： 第一次失眠，大約三小時(shí)睡不著，也不困，平時(shí)也不睡懶覺，是什么原因
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劉昳 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長: 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾
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2022-11-02 23:45:02 我要投訴
偶爾失眠可能與情緒變化有關(guān)，如果情緒過度興奮或者是過度緊張，抑郁也會(huì)導(dǎo)致失眠出現(xiàn)。要學(xué)會(huì)自我調(diào)整，在睡覺之前兩個(gè)小時(shí)不能看帶有刺激性的書籍或視頻，也不能喝咖啡濃茶，最好是用熱水泡腳來改善一下血液循環(huán)狀態(tài)，能有效的促進(jìn)睡眠。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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