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最近總是三更半夜醒來再也睡不著

男 | 29歲 2019-08-12 09:35:55 4人回復 來自

健康咨詢描述: 之前總失眠,現在吃了藥物調理睡眠好點了,不過最近又老是經常性三點多那樣子固定就醒來了,然后在也睡不著了,

醫生回復區

崔亞玲
崔亞玲 二級心理咨詢師 擅長: 強迫癥,抑郁癥,焦慮癥 幫助網友:21958稱贊:6
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2019-08-12 09:38:27 我要投訴

      病情分析:
      睡眠問題除了和身體原因,環境原因有關以外,最主要的因素在心理層面,比如壓力過大,焦慮緊張,壓抑,思慮過多等等。
      指導意見:
      所以要通過對自己身體的深入的覺察,了解自己的失眠原因在哪些方面,去克服這些原因,而不是直接解決自己的睡眠問題。平時要注意多運動,少思慮。勤放松。
      

劉秀梅
劉秀梅 朝陽縣中心醫院   二級心理咨詢師 擅長: 神經官能癥,人格障礙,強迫癥,焦慮癥 幫助網友:26951
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2019-08-12 09:43:08 我要投訴

      病情分析:
      你好,看了你的描述,你現在用藥調理失眠的問題,效果還是有的,但是會習慣性的在固定的時間醒來。
      指導意見:
      根據你的描述,你現在服用的藥物對于失眠還是有效果的,只是半夜醒了之后會睡不著,這個是習慣性的了,也就是建立了生物鐘了,建議調整睡覺時間,重新建立生物鐘就好了。
      

王秀珠
王秀珠 醫師 擅長: 上呼吸道感染,氣管炎,肺炎,高血壓 幫助網友:8888
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2019-08-12 09:44:40 我要投訴

      病情分析:
      根據你的描述最近總是三更半夜醒來再也睡不著。之前總失眠。現在吃了藥物調理睡眠好點了。不過最近又老是經常性三點多那樣子固定就醒來了。然后在睡不著了。
      指導意見:
      考慮是精神壓力大,緊張焦慮恐懼引起的。建議平時加強體育鍛煉,增強免疫力,按時睡覺不熬夜,保證充足睡眠。多到戶外運動,多和同伴溝通交流,釋放宣泄內心的壓力。多和家人溝通交流,取得支持和幫助。睡覺前用熱水泡泡腳,聽聽音樂,放松自我。必要時找心理咨詢師面對面咨詢治療比較好。
      
      以上是對“最近總是三更半夜醒來再也睡不著”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

吳永利
吳永利 二級心理咨詢師 擅長: 神經官能癥,心境障礙,強迫癥,抑郁癥,焦慮癥,失眠 幫助網友:6253
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2019-08-12 09:58:42 我要投訴

      病情分析:
      失眠有很多的因素可以引起,有可能是睡眠質量的降低,有可能是睡眠時間的縮短,也有可能兩者兼有。
      指導意見:
      不知道你吃的是什么藥物,應該是中藥調理吧,你可以到原來的門診做一下復診,反應一下具體的情況。再一個是心態問題,即使醒了,也要閉目養神,放松心情。
      

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號科室:精神科

溫馨提示:
生活有規律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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