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這幾年一直都沒有長肉,怎么可以增肥

男 | 26歲 懸賞2個健康幣 2019-08-11 07:48:02 6人回復 來自

健康咨詢描述: 每頓飯吃不了多少,吃點就不想吃了,這么多年了一直很瘦,,1.7米才108斤,怎么長胖啊

醫生回復區

劉云濤
劉云濤 三峽大學附屬仁和醫院   副主任醫師 擅長: 骨質疏松,糖尿病,痛風,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功 幫助網友:74356稱贊:1
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2019-08-11 07:57:20 我要投訴

      對于增肥,在飲食種類比較豐富的基礎上,需要增加碳水化合物、能量和熱量較高的食物,比如糖類、淀粉類食物,同時需要做好飲食起居,不要熬夜,要早睡早起,增加適當運動。
      

劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫院   副主任醫師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網友:70745稱贊:1
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2019-08-11 08:54:03 我要投訴

      建議平時科學規律的生活,每天應該定時定量,精彩,每天就是在150克左右,另外要含有豐富的蛋白質,這樣有利于增加體重。建議平時多吃干果一類的食物有利于增加體重。
      

李曉萍
李曉萍 主管護師 擅長: 痤瘡,蕁麻疹,癬,濕疹,黃褐斑,帶狀皰疹,銀屑病, 幫助網友:42280稱贊:98
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2019-08-11 07:53:05 我要投訴

      病情分析:
      根據你所描述的內容來看,你的身高170厘米,體重108斤偏瘦,你的標準體重是120斤左右。
      指導意見:
      建議你注意營養均衡,平時多吃高蛋白,高脂肪,高能量飲食,包括牛奶,雞蛋,牛肉等,一日三餐之間可以加餐,比如牛奶,面包,水果等。平時注意休息,不要熬夜,加強鍛煉,提高自身免疫力。
      以上是對“這幾年一直都沒有長肉,怎么可以增肥”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

2019-08-11 07:55 ask85792970f1 追問

這幾年一直這樣,,體重不加也不漲,,上下不會超過1斤變動,是不是該吃什么藥啊,,正常不啊?吃一點就感覺肚子有點飽,就不太吃得下

2019-08-11 07:59醫生回答:

你好,如果經常感到腹脹,這個情況考慮可能胃腸功能不佳所導致的。建議你最好去醫院看消化內科,排除一下消化吸收功能不佳,可以配合中藥調理,效果比較好,平時不要暴飲暴食,少吃多餐,不要受涼。

鞏思苓
鞏思苓 滕州市中醫醫院   主管護師 擅長: 糖尿病,高血壓,慢性支氣管炎,慢性肺源性心臟病,冠 幫助網友:7388
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2019-08-11 07:57:53 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你的描述,身高170,體重108,這幾年一直都沒有長肉,考慮增肥的問題。
      指導意見:
      你好,根據您的這種情況,建議你一日三餐均衡營養,葷素搭配,飲食多樣化,適當增加奶類,豆類,蛋類,魚類富營養飲食,多吃青菜水果,積極鍛煉身體,每天增加室外運動,如跑步,健身,打羽毛球等,增強體質,也可以到正規醫院中醫科中藥調理一下。
      

楊敏
楊敏 大慶市第四醫院   副主任護師 擅長: 頸椎病,腰椎病,髖關節疾病,膝關節疾病,踝關節疾病 幫助網友:5121
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2019-08-11 08:04:41 我要投訴

      病情分析:
      您好!吃飯少可能是導致身體瘦的主要原因,最好增加營養,多吃營養豐富易消化的食物,多運動,運動可以促進新陳代謝。
      指導意見:
      建議您到醫院就診,排除一下是不是有能夠導致消瘦的疾病,平時注意吃飯要細嚼慢咽有利于營養吸收,適當運動鍛煉身體,可以增強體質。
      

周娟
周娟 副主任醫師 擅長: 狂犬病,乙型肝炎,艾滋病,水痘,手足口病,麻疹 幫助網友:2664
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2019-08-11 08:07:46 我要投訴

      病情分析:
      每頓飯吃得不多,毫無疑問就長不起肉來,這就是問題所在。
      指導意見:
      建議你可以口服點四磨湯消食化積治療,配合乳酸菌素片,調節腸道菌群,增強食欲,平時多運動,食欲自然會打開。
      

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