病情分析：
      你好，根據你的描述，年輕女孩，持續性的情緒低落，有時候想的挺明白的，最近三個月睡眠不好。
      指導意見：
      請問你是有心理壓力嗎？還是受家庭環境和社會周圍環境的影響，才出現這種情況的？可以平時和同學，朋友多交流。
      

      病情分析：
      這種情況有可能是神經衰弱，或者是抑郁癥，建議你去神經科檢查治療，也可以口服地西泮膠囊治療。
      指導意見：
      這種情況有可能是神經衰弱或者是抑郁癥，建議你口服地西泮膠囊治療，也可以口服朱砂安神丸治療。
      
      以上是對“持續性心情低落控制不住自己的情緒失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！