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軍檢時候下蹲不平還有不就就要復檢了

男 | 18歲 2019-08-07 14:21:20 4人回復 來自

健康咨詢描述: 不怕累不怕苦只求能快速訓練的方法下蹲時候太低就會重心不穩有什么方法可以練這個聽說角度≥45°就算合格真的想去當兵謝謝

醫生回復區

彭冬迪
彭冬迪 江西省撫州市第一人民醫院   主任醫師 擅長: 高血壓,高血脂,冠心病,慢性心衰,心律失常等診療。 幫助網友:31663稱贊:1
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2019-08-07 15:29:45 我要投訴

      蹲下是否平衡,你反復蹲幾次,掌握平衡方法,就能保持重心平穩。這個很簡單,你自己多練幾次,悟出這個平衡重心,那就解決問題了。平時注意適當運動,增強體質,保持樂觀的心態,不焦慮,不緊張。
      

范正勇
范正勇 西南科技大學醫院   醫師 擅長: 高血壓,冠心病,慢性肺心病,糖尿病,甲亢,腦出血, 幫助網友:1760
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2019-08-07 14:52:56 我要投訴

      病情分析:
      根據你的描述:軍檢時下蹲不平,因為特別想當兵,不怕苦不怕累,問有什么辦法?
      指導意見:
      建議:你只要肢體沒有殘疾,這種情況應該沒有大問題,如果這個重心不穩,那就多加練習,就會蹲穩的。
      

孟寧
孟寧 辛集市婦幼保健院   主治醫師 擅長: 常見的心律失常,心肌梗死,心臟神經官能癥 幫助網友:13473稱贊:4
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2019-08-07 14:56:47 我要投訴

      病情分析:
      大概判斷,你說的蹲不平應該是胖導致的吧。最科學的辦法就是多多的練習,盡量減輕體重。
      指導意見:
      如果平時走路沒有問題,髖關節功能良好,就是多練習,如果開始的時候不能動作到位,可以讓家人幫助。
      
      以上是對“軍檢時候下蹲不平還有不就就要復檢了”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

趙小英
趙小英 平遙縣中醫院   副主任護師 擅長: 高血壓、糖尿病、精神心理疾病 幫助網友:14605
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2019-08-07 15:54:30 我要投訴

      病情分析:
      你好!根據你的描述,為了爭取達標,只能是在復檢前的這段時間內堅持每天的練習這要求的動作。
      指導意見:
      第一點:沒有絕巧,只能是堅持每天的練習,但也要掌握尺度,避免過度的鍛:練拉傷肌肉和關節韌帶的拉傷。第二點:循序漸進,組建的增加活動量和活動次數。
      

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