出現便秘的現象，要通過飲食來調整各種營養素的比例，不能吃的過多，飲食應該多樣化，最好不偏食，也不能吃過于辛辣的食品，可以多吃一些富含維生素類的新鮮蔬菜以及水果。
      

      病情分析：
      根據你的這種情況，應該是由于有點便秘而引起的肚子脹大便難出的了。
      指導意見：
      建議你平時應注意要多吃點蔬菜水果和粗纖維食物，少吃點辛辣刺激的食物，多喝點水，養成定時上廁所的習慣。
      

      病情分析：
      出現這種情況多長時間了？一開始是怎么引起來的？有什么具體的誘因嗎？
      指導意見：
      平時一直這樣還是最近才出現的，建議平時多喝水，多吃水果蔬菜之類的食物。必要時做一個腸鏡的檢查，看看有沒有異常的情況。
      
      以上是對“肚子不通氣，還有點便秘”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！