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身高1.73怎么快速到1.8

男 | 15歲 2019-08-06 13:27:23 1人回復 來自

健康咨詢描述： 15歲凈身高1.73吧應該怎么快速達到1.8求給點建議.

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富靈杰
富靈杰 上海交通大學醫學院附屬第九人民醫院   副主任醫師 擅長: 腰椎間盤突出,腰椎管狹窄癥 幫助網友：84
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2022-11-01 12:58:12 我要投訴

      要想快速長高，首先應該保證夜間的睡眠，每晚睡眠至少8到10小時，因為在深度入睡以后，生長激素分泌是最旺盛的，所以這一段時間應該處于深睡眠狀態。另外應該保證營養，多進食富含蛋白質及維生素豐富的食物。第三點，注意鍛煉，有利于長高的運動有跳高、打籃球，如果這個三方面都做到了，對長高非常有利。
      

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