目前你還是基本達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重了。如果你所在的城市空氣清新，早晨晚上是沒有大區(qū)別的，最好也可以早晚都分散開跑步，這樣比較好，科學(xué)的減肥，就是通過嚴(yán)格控制飲食，每餐主食在一百克以內(nèi)，少吃油炸的食物，避免喝飲料，長期的增加運(yùn)動，就能達(dá)到理想的體重。
      

      你好，根據(jù)你的描述，人的脂肪大部分是在晚上形成的，如果能在晚上從事運(yùn)動，那么。就能將體內(nèi)剩余的熱量及時消耗掉。否則，經(jīng)過一夜的運(yùn)作，脂肪就會在體內(nèi)堆積起來，日積月累，人自然就胖了。因此，專家認(rèn)為運(yùn)動的理想時間為下午4時至晚上9時為宜，而晚上7時至9時則為最佳。
      

      病情分析：
      你好，以跑步作為減肥的運(yùn)動，一般來說都是選擇早晨起床后去跑步的，但是科學(xué)研究的結(jié)果顯示晚上跑步才有利于健康
      指導(dǎo)意見：
      清晨空氣中二氧化碳指數(shù)最高，而且前一天懸浮在空中的塵埃也并未完全消失，這時候運(yùn)動，遠(yuǎn)不如晚上的環(huán)境好。另外，晚上適度運(yùn)動產(chǎn)生的輕微疲勞感需要香甜的睡眠來解除，這就使得運(yùn)動后的睡眠質(zhì)量大大提升
      
      以上是對“本人偏胖，身高173”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！