病情分析：
      你好，這位女生從你描述的狀況來看的話，你說你到了晚上特別的敏感，緊張，焦慮，失眠，那么是有焦慮癥的傾向，但是究竟是與不是，或者到了什么程度，應該走，當地的心理咨詢師進行咨詢和測試之后才能夠最終確定。
      指導意見：
      建議你首先找當地的心理咨詢師進行1對1的心理咨詢，相信在心理咨詢師的幫助之下，能夠幫助你找到問題的原因和解決的途徑，消除或者緩解你的焦慮，恢復到正常的生活狀態
      

      病情分析：
      1，調整心態最重要要始終相信一個理念就是上帝在為你關上一扇門的時候,同時會為你打開一扇窗。任何事情的發生都有兩面性。主要取決于你是以一個什么樣的心態去看待這件事情。2，有氧運動運動可以讓身體產生胺多酚,胺多酚是大腦中樞神經系統受到某種刺激時,分泌出的一種化學物質。具有鎮定作用,可減輕疼痛感,重點是可以使人心情愉快。3，寫日記日記傾向于幫助自己思考,你可以更深入的去思索一些問題發生的原因。這樣你就可以找到是什么東西在困擾你。
      指導意見：
      4，加入社交團體當狀態不佳的時候要逼自已走出去參加一些活動講座或加入一個社交團體。選擇社交團體的時候最好選積極正面的社團因為積極正面的環境可以改變自已的心態。5，旅行旅行有兩種模式：一種是活動型旅行就是到處看到處走一種是休閑型旅行。如果你是內心郁悶苦惱提不起精神要選擇活動型。如果你是工作壓力太大大腦想太多導致疲勞要選擇休閑型。6，聽音樂音樂聲波的頻率會引起大腦的反應優美的音樂可以提高大腦皮層的興奮性促使人體分泌一些有利于身體健康的活性物質7，給自己一個短期目標當你有目標時你更容易集中精力至少這個目標能把你從情緒的陷阱里拉出來可能過了這段時間你自己就恢復了。