病情分析：
      你好，日有所思，夜有所夢，夢境通常與日常思維行為以及平常的事務有一定關聯，總是出現多夢的狀況，考慮你日常可能精神比較緊張，身體比較勞累或者是情緒化。
      指導意見：
      要養成良好的作息習慣，晚上不要晚睡，平時不要看過于激烈的影視劇。要勞逸結合，減輕壓力，心情放松，晚上可以喝杯牛奶，有助于改善睡眠質量，必要時可口服安神補腦液助眠。
      

      病情分析：
      多么是因為大腦沒有得到充分的休息，植物神經有損傷。建議你平時一定要多注意走走運動運動，鍛煉鍛煉身體，少婦子亂想晚上還是休息，不要熬夜，養成良好的生活習慣，這樣更有利于身心健康的恢復。
      指導意見：
      建議你平時一定要多出去走走，運動運動，鍛煉鍛煉身體，少胡思亂想，晚上還是休息，不要熬夜，養成良好的生活習慣，這樣更有利于健康的恢復。
      

      病情分析：
      夢是一種正常的心理現象，每個人都會做夢。夢可能與工作上的壓力過大，精神過度緊張，生活中有不順心的事情影響有關。
      指導意見：
      希望你放松心情，正常的生活作息，每天按時上床睡覺，按時起床，注意合理飲食，加強營養，經常參加一些戶外體育健身活動，鍛煉身體，增強體質，注意勞逸結合。睡覺前洗個熱水澡，做一些頭部和腳部的按摩，聽一些放松身心的催眠音樂，放松身心，緩解心理壓力，有助于改善睡眠。也可以輔助心理咨詢治療。
      
      以上是對“經常做夢睡眠質量很不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的表述，夜里經常做夢，睡眠質量不好，想得到改善，其實做夢是正常的生理和心理現象，每個人都會做夢，只是有的人能記住夢境而已，不必刻意在意
      指導意見：
      建議平時注意堅持鍛煉，增強體質，增強身體的免疫能力，注意調整好作息時間，按時作息，養成良好的生活規律，做夢往往于平時生活中的一些社會事件以及身體狀況各方面的壓力等等有關系，可以弄清原因，加以調整，正確對待，必要時到當地正規醫院神經內科就診
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，做夢是一種正常的生理現象和心理現象，每個人睡眠的時候都做夢，只是有的人能記住有的人卻記不住。而睡眠多夢的情況考慮是由于思慮過多或者是壓力過大的原因造成的。
      指導意見：
      建議平時要多與家人朋友溝通交流，釋放內心的壓力，煩惱以及不良的情緒，多參加集體活動，養成鍛煉身體的習慣，多做戶外運動，放松自己的心態。減輕自己的壓力。