根據你所描述的情況，不排除有近期維生素缺乏，免疫力下降，脾胃虛寒等造成的不適，可以多喝些紅豆薏米去濕。近期還需注意多休息，保持口腔的衛生，適當的加強鍛煉，對于容易的食物要少吃。
      

      應該是舌苔厚白伴有齒痕舌，提示脾胃虛弱，胃腸功能消化不好，可以使用歸脾丸，平時避免辛辣食物和過咸食物，多吃蔬菜水果，多喝水，使用2.5%濃度的碳酸氫鈉溶液漱口，保持口腔衛生。
      

      病情分析：
      您的情況可能是脾胃虛引起的，多因飲食失調，勞逸失度，或因為久病體虛所引起的癥狀。
      指導意見：
      治療上可以選擇六君子湯、參苓白術散、補中益氣丸等藥物，飲食上禁食寒涼、利氣消積、味厚滋膩等食物，如黃瓜、香蕉、牛奶、蘿卜等食物。
      
      以上是對“濕氣有點重減不下來肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！