骨折后應該石膏固定六周六周后復查片子才能決定是否可以拆除石膏行關節不負重功能鍛煉平時可以口服鈣片和含鈣豐富的食物促進骨折愈合骨折愈合前禁止負重行走。
      

      病情分析：
      你好，你描述的情況骨折后一般需要三個月左右可以恢復正常，可以通過綜合治療和護理改善癥狀。
      指導意見：
      建議注意休息和保暖，避免劇烈運動，保持肢體功能煅煉，盡量抬高下肢，促進血液循環，多吃鈣含量高的食物如雞蛋，牛奶，豆制品等，忌吃辛辣刺激性食物。
      

      病情分析：
      你好，針對你的癥狀描述及受傷部位，建議你進行拍片復查，以明確你目前的恢復情況，確定你下一步的治療方案。
      指導意見：
      根據你的檢查結果，明確是否可以循序漸進的進行功能鍛煉，兩個月內千萬不可以從事過重的體力活，要注意多休息，局部要繼續進行熱敷，合理的調整飲食，適當的增加含鈣高的食物攝入。
      
      以上是對“足跟骨折保守治療一個月”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！