根據你描述的表現考慮是神經衰弱，導致這種情況最常見的原因就是你的心理壓力較大，加之身體缺乏鍛煉！建議你及時調整心態放松心情！可以多做戶外活動，增強體育鍛煉！只要及時調整很快就恢復正常了！
      

      病情分析：
      在你的描述中，現目前的情況是典型的睡眠障礙，那么對于睡眠障礙也就是我們通常說的失眠，失眠的癥狀導致有軀體疾病，也有精神壓力過大，從你當下描述的情況來看，神經衰弱精神方面是你目前導致失眠的主要原因。
      指導意見：
      在你當下的這種情況，而且持續了有幾年時間的神經衰弱，頭經常疼和緊張，那么我的建議是需要做一些相關方面的大腦ct的檢查，排除器質性的癥狀以后，可以通過一些中藥的內服外調，心理治療睡眠治療進行綜合調理。