現在總是感覺很焦慮？怎么調理心態，
健康咨詢描述： 一直擔心自己考不上事業單位，怕以后沒工作。然后一想到這些心里就感覺害怕緊張，要怎么調解這樣的癥狀？
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醫生回復區
病情分析：
您好，看了敘述分析，根據癥狀考慮屬于有焦慮情緒。這也與您辦事認真、追求完美的性格有關，這一性格的形成與個人成長經歷有關。只許成功，不必失敗，只要達不到自己的要求標準，從內心就不能接受。所以說提前就產生焦慮的心態。
指導意見：
建議，正確對待認識考試，如果再焦慮緊張就暫時放松大腦什么也不去想，一切順其自然，如再出現害怕緊張的心態，就立即轉移注意力，想一些心情愉快的事情，要認識到我們不管做什么事情，有一個好心態是非常重要的。也可以隨時鼓勵自己：我叫不緊張！我能行！我一定能行！我是最棒的！祝您成功！
我好像控制不了自己的想法那怎么辦？
控判不了，也要一學著控制，試試看！
平時怎么培養自己的好的心態！我怕我看不上會發瘋
任何事也不是只要努力了，就百分之百成功，就得有個心理準備，有一個良好的心理素質。現在事業編一般都有面試，您這么緊張怎應付面試呢？
病情分析：
您好，您這情況是由于過于擔心考試不能通過而引起的焦慮癥狀，這種情況也是屬于正常的心理問題。
指導意見：
這種情況主要是自己放正心態，把精力用在考試的準備工作中，只有心態正了，才能全精力的投入學習，減少焦慮情緒。現在可以轉移一下注意力，多與人進行溝通和交流，也可以出去走一走，放松一下。
病情分析：
你好。看了你上面描述的情況，你這屬于考前有焦慮情緒，這樣嚴重的話會讓人難以集中精力去學習，需要根據自己的心理承受能力來調整。
指導意見：
具體的辦法是把考試的項目和具體事情分解開，然后訂下自己的學習訓練計劃。對你來說，現在有價值的事情是學習和提高成績，不要讓情緒影響自己學習才是關鍵。
以上是對“現在總是感覺很焦慮？怎么調理心態，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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