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上午9、10點鐘經常犯困

男 | 29歲 2019-07-25 11:42:28 1人回復 來自

健康咨詢描述： 工作日上午老是犯困沒精神注意力不集中但是下午就不會，這是什么原因？

醫生回復區
林燕
林燕 四川省人民醫院   副主任醫師 擅長: 對神經內科常見病、疑難病有豐富臨床經驗，擅長于腦血
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2022-11-01 02:14:04 我要投訴

      按時上床。堅持按自己習慣的時間上床睡覺，機體在此時間會反應性地要求休息，周末和休息日也應如此。平時一定要合理的安排好自己的作息時間，盡量不要熬夜，睡覺之前也不要做一些比較劇烈的運動，一定要放松自己的精神狀態，可以看看書，聽聽輕音樂之類的。
      

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