對于減重期間的話，我們米面碳水化合物，高糖的水果和飲料需要減少攝入，那對于優質蛋白，比如瘦肉，牛奶，雞蛋等為主，我們可以喝脫脂的牛奶。一天可以攝入300ml左右。
      

      你好：你說的這兩種食物都可以吃的，要控制好量就行，每天一般不超過兩袋就行的（袋裝的量）。管住嘴是正確的，管住嘴是控制好每天飲食總量，食物營養搭配均衡，不能偏食，一日三餐規律的，同時必須配合運動鍛煉逐漸增加運動量，使每天攝入總量小于消耗量，長期堅持慢慢就會控制好體重減肥的。管住嘴、邁開腿，科學減肥，健康快樂成長！

      病情分析：
      根據你的描述，你在減肥期間，是喝脫脂牛奶好還是和脫脂奶粉好。
      指導意見：
      給你的建議是，在減肥期間，脫脂牛奶和脫脂奶粉的熱量應該都是一樣的，無論喝那個都可以，每天喝250ml應該就可以了。
      以上是對“減肥期間，喝脫脂牛奶好還是奶粉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好小伙子，你減肥期間補充點奶類食品，奶粉和液體牛奶都一樣的。
      指導意見：
      喝那種都可以的，大約一天一斤，奶粉50到100克都行，加強鍛煉，多吃素菜，合理分配三餐，不要吃的太飽，少吃油膩。